L’importance de créer l’espace, le vide avant d’aller se coucher

Passer de l’activité à la non activité

Mes Supers Co-Créateurs, ce soir, j’ai envie de vous offrir une technique que j’utilise chaque soir avant de m’endormir  😉

saut à l'élastiqueJe ne vous apprends rien, si je vous dit qu’il est important, chaque soir, de se laisser un temps de transition entre le moment où vous êtes encore dans un état de mouvance, ou le mental et l’action sont plus que présents et le moment où au contraire vous allez mettre votre corps et votre esprit au repos.

Sans ce sas de transition cela reviendrait à imposer à votre corps et votre esprit de faire un saut à l’élastique et de se coucher immédiatement après. Pas topissime  ! Vous êtes sûr de sauter toute la nuit à l’élastique dans votre lit !!! Dans de telles conditions, il est peu probable que votre sommeil soit réparateur.

 

Nous allons nous le jouer
plus coooooool et tendre avec nous-même 😉

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Bien évidemment, il ne s’agit pas d’y passer des heures (sauf si vous le souhaitez), mais au contraire de juste vous accorder entre 5 et 15 mn.

  • Vous allez vous assoir  confortablement dans votre lit
    • Se détendre
      • Respirez profondément
      • Se concentrer sur votre respiration
      • Si des idées, émotions… se présentent
        • Ne pas s’y accrocher
        • Prononcer juste « Désolé, Pardon, Merci, Je t’Aime » en pleine conscience
        • S’amuser à prendre de la hauteur et regarder ce que vous voyez dans cette pensée
        • La laisser passer
    • Sur votre Cahier des Miracles, notez
      • 3 kifs de Gratitude
      • 3 kifs d’Abondance
      • 3 Miracles
    • Refermez votre Cahier des Miracles et prenez un temps pour Remercier
  • Déposez votre Cahier des Miracles et allongez-vous dans une position confortable ET NE BOUGEZ PLUS
    • Concentrez-vous sur votre respiration
    • Si des pensées se présentent, comme précédemment, laissez-les filer
    • Revenir à la respiration

 

Je vous garantis un endormissement hyper rapide et une nuit extrêmement réparatrice 😉

Partagez-moi vos coms en dessous de cet article. Je me réjouis de vous lire   😉

Et en attendant… Faites de beaux rêves 😉

 

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